кот
стрелка вправо
☀ Все магазины и услуги ЖК «Суворовского» на 1-ой странице!
Магазины «Суворовского»
☀ ПОСМОТРЕТЬ

Из минуса в плюс!

Из минуса в плюс!

Сегодня я расскажу о негативных установках, которые отравляют нам жизнь, также постараюсь показать, как их поменять на положителные.

Что такое негативные установки и как они появляются?

Негативные установки – это сознательные, а чаще бессознательные программы о жизни. Негативными они называются потому, что в их основе лежат негативные эмоции, страх, например, и они приводят часто к негативным последствиям. Например, «я никогда не заработаю достаточно денег», «в мире царит несправедливость» и так далее. Часто такие программы передаются из поколения в поколения и не осознаются нами. Но это не мешает им выстраивать нашу жизнь по определенному сценарию. Если у вас что-то долго не получается, задумайтесь, не работаете ли вы на обслуживание очередной бесоознательной установки.

Проиллюстрирую, как происходит формирование установок в эксперименте с обезьянами.

В клетке находится пять обезьян. К потолку привязана связка бананов. Под ними лестница. Проголодавшись, одна из обезьян подошла к лестнице с явным намерением достать банан. Как только она дотронулась до лестницы, экспериментатор открывает кран и из шланга поливает всех обезьян холодной водой. Проходит немного времени, и другая обезьяна пытается полакомиться бананом. Экспериментатор опять включает воду и обливает всех обезьян. Когда же третья обезьяна пытается достать банан, ее хватают остальные, не желая холодного душа.

Теперь одну обезьяну выводят из клетки и заменяют ее другой. Новенькая, заметив бананы, сразу же пытается их достать. К своему ужасу, она видит злые морды остальных обезьян, атакующих ее. После третьей попытки новенькая понимает, что достать банан ей не дадут.

Теперь убирают из клетки еще одну из первоначальных пяти обезьян и запускают туда новую. Как только она попыталась достать банан, все обезьяны дружно атаковали ее, причем и та, которой заменили первую (да еще с энтузиазмом).
Постепенно заменили всех обезьян, и в клетке оказались пять обезьян, которых водой не поливали, но которые никому не позволяют достать банан. Почему? Потому, что так тут заведено. Не правда ли, очень знакомая ситуация?

Как изменить негативные установки на позитивные?

Менять установки не всегда просто, но очень увлекательно и полезно. Есть один хороший способ – аффирмации и афформации.Итак.

  1. Запишите негативную установку. «Я не смогу заработать достаточно денег».
  2. Запишите фразу, противоположную этой в настоящем времени, но не маханически, а так чтобы фраза вам нравилась. “Я зарабатываю столько денег, сколько мне нужно”. Это аффирмация.
  3. Допишите причину по которой вы можете так делать. «Я зарабатываю столько денег, сколько мне нужно, потому что я очень талантливый человек». В эту причину вы должны верить, она должна быть про вас. Это афформация.
  4. Запишите афформацию посередение личта А4, разрисуйте его так, чтобы вам нравилось и повесьте там, где вам он будет попадаться много раз в день.
  5. Читайте надпись несколько раз в день в течение 21 дня. Если установка «застарелая», передающаяся из поколения в поколение, то придется с ней поработать поглубже. Но по крайней мере, она станет слабее.

Удачи вам! И пусть ваша жизнь будет в плюсе!


VK
OK

Хотите еще немного полезного чтения? Так вот:
☕ Вступайте в группы «Суворовского» Вконтакте: взрослую и молодежную + в Facebook!