Вам подарок!
Наша жизнь – это подарок, который приподнесли нам наши родители и Вселенная. От того, как мы воспринимаем свою жизнь зависит очень многое. Наши жизненные сценарии начинаются с этого.
В своей психологической практике я использую тест «Подарок», который я сама разработала на основе психотерапии со своими клиентами. Тест позволит вам понять, как вы на самом деле относитесь к себе и своей жизни. И соответственно, какие установки по отношению к самому себе составляют вашу ментальную карту.
Итак, приготовьте лист бумаги и ручку. Далее будет приведен ряд вопросов, на которые вам нужно отвечать письменно.
Представьте, что вы получили подарок, открыли его, осмотрели, повертели в руках. Итак, вопросы (ответьте на них, а потом читайте дальше).
- Что вы там видите?
- Подарок вам нравится или нет?
- Есть ли у него изъяны?
- Какие эмоции вы испытываете, когда поняли, что это?
- Чем эти эмоции отличаются от тех, которые вы испытывали, когда еще видели просто сверток и не знали, что в нем?
- Вы благодарны или нет дарителю?
- Что вы к нему чувствуете?
- Что вы будете впоследствии делать с подарком: поставите пылиться куда-то в угол, активно будете использовать, переделывать на свой лад или передарите кому-то?
Внимательно перечитайте свои записи. То, как происходит ваше взаимодействие с подарком, отражает ваше отношение к собственной жизни. Теперь можете вместо слова «подарок» подставить слова «моя жизнь», вместо слова «дарители» — «родители», и вы получите материал, который может много чего вам рассказать о вас самих.
